Meski hal ini wajar terjadi pada penderita diabetes, jangan meremehkan kadar gula darah anda. Kadar gula darah tinggi yang dibiarkan dapat mengarah pada kondisi yang mengancam nyawa, yaitu ketoasidosis diabetik (kondisi di mana tubuh tidak bisa mengolah gula darah karen). siapapun bisa mengalami gula darah tinggi bahkan pada orang yang tidak menderita diabetes sekalipun. kondisi ini dapat terjadi pada mereka yang mengalami serangan jantung, menderita infeksi yang cukup parah, atau stroke.
Beberapa tanda dibawah ini guna mencegah gula darah tinggi terjadi secara tiba-tiba.
> Kulit gatal dan terasa kering.
> Penglihatan menjadi buram.
> Mudah merasa mengantuk dan lelah.
> Sering merasa haus dan mulut terasa kering.
> Sering buang air kecil, terutama pada malam hari.
> Terjadi penurunan berat badan, namun nafsu makan bertambah.
Gula darah tinggi diatas dapat memburuk jika kondisi tersebut disertai dengan dehidrasi dan tidak segera diatasi akibatnya penderita akan bisa menjadi linglung, semakin mudah mengantuk, pusing saat berdiri, sulit bernapas, hingga tidak sadarkan diri.
Agar gula darah tidak berkepanjangan dan kondisi tubuh tidak semakin memburuk, mulailah mengubah pola makan anda menjadi lebih sehat. Misalnya, dengan mulai mengonsumsi alpukat, kayu manis, bawang putih, kacang-kacangan, dan buah ceri. Berbagai makanan tersebut cukup ampuh dalam menurunkan kadar gula tersebut dengan gula dan susu kental manis saat mengolahnya. Bagi Anda yang menderita diabetes tipe 2 atau pradiabetes, Anda juga dapat mengonsumsi campuran air dengan cuka apel sebelum makan. Campuran ini akan membantu mengurangi peningkatan gula darah dan meningkatkan insulin di dalam tubuh Anda.
Selain beberapa jenis makanan tersebut, kopi juga di percaya dapat menurunkan gula darah tinggi. Meski begitu dengan hanya memerhatikan apa yang akan anda konsumsi tidaklah cukup. Dengan begitu gula darah dapat lebih terkontrol. Olahraga dan menjaga berat badan ideal adalah salah satu cara terbaik untuk menghindari diabetes atau pun gula darah tinggi.
Hindari gula darah tinggi dengan terus memantau makanan yang Anda konsumsi dan menjaga pola hidup yang sehat. Segeralah konsultasikan kondisi Anda kepada dokter jika gula darah tinggi terjadi terus-menerus.
